Foto: Willian Cruz

Minha empresa não tem chuveiro, como eu faço?

Veja as 4 dicas fundamentais e as 11 sugestões complementares para essa situação, mostrando que é viável chegar de bicicleta para um dia normal de trabalho.

Foto: Aline Cavalcante

A dúvida é muito comum: como fazer para ir trabalhar de bicicleta, se minha empresa não tem chuveiro e nem vestiário? Não é impossível, tanto que muita gente já faz isso.

As quatro dicas abaixo são essenciais. Com elas, você poderá até pedalar com a mesma roupa que pretende usar no trabalho e talvez nem precise das outras dicas dessa página.

  • Pedale devagar: Se você pedalar rápido, chegará como se tivesse corrido; pedalando mais devagar, chegará como se tivesse caminhado.
  • Faça paradas: Quando perceber que está transpirando mais do que gostaria, pare na sombra por alguns minutos. Beba um pouco de água, respire fundo. Percebendo que a transpiração diminuiu, recomponha-se e prossiga.
  • Refrigere-se: Leve água gelada, mesmo em dias frios. Ela é seu ar condicionado de dentro para fora.
  • Use um bagageiro: Levar a mochila nas costas faz você transpirar bem mais. Instale um bagageiro na bicicleta, prenda bem a mochila nele e descubra a diferença. Você não vai mais querer levá-la nas costas.
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Sugestões complementares

Se a distância é muito longa, há muitas subidas, está quente demais ou você simplesmente ainda não se sente bem só com as recomendações acima, tente essas:

  • Banho antes: Se possível, tome um banho antes de pedalar. Ajuda bastante a não ficar com odor ao transpirar.
  • Antitranspirante: Parece óbvio para alguns, mas não custa reforçar: use sempre um antitranspirante, antes e depois da pedalada.
  • Cabelos: Se você tem cabelos bem curtos, pode lavá-los na pia também. Nem precisa xampú, água em abundância já resolve. A garrafinha de água quebra um galhão nessa hora: coloque a cabeça em cima da pia (ou do vaso sanitário, caso seja um banheiro coletivo e você queira fazer isso de forma mais reservada) e jogue a água por cima.
  • Toalha: Leve uma toalha de rosto. Seque com ela o que você tiver lavado (rosto, axilas, cabelo) e depois use a mesma toalha, que ficou úmida, para limpar o resto do corpo.
  • Playground: Limpe a área genital com lenços umedecidos.
  • Roupas: Leve na mochila uma muda de roupa completa e se troque no banheiro. É importante levar principalmente outra roupa íntima e um novo par de meias.
  • Bermuda: Recomendo pedalar de shorts ou bermuda, para não sujar a calça na corrente ou nos raios das rodas, mas se estiver frio (ou você não puder entrar assim na empresa para depois se trocar) você pode prender a barra da calça junto à perna com um velcro, ou mesmo enrolá-la para cima até pelo menos o meio da canela.
  • Sacolas: Leve sacolas plásticas para embalar a roupa suja. Leve a roupa limpa também dentro de uma sacola plástica, assim se chover no meio do caminho ela continuará seca.
  • Roupa social: Precisa levar uma camisa que amassa? Dobre-a e coloque dentro de uma daquelas pastas plásticas mais altas, retangulares, que se usa em escritórios. Coloque a pasta na mochila ou no bagageiro. Algumas lojas de roupas usam um truque para expor uma camisa sem que ela amasse: a peça é dobrada em volta de um pedaço de papel cartão ou papelão, encaixado por baixo e atrás do colarinho, que pode ser improvisado cortando no tamanho correto. Uma calça social pode ir dentro dessa mesma pasta, com a camisa dobrada em volta dela para não ficar com marcas.
  • Perfume: Você pode passar um perfume depois de se limpar. Mas não exagere, para não pensarem que você está tentando mascarar algum cheiro de suor (acredite, você não o terá se seguir as dicas acima).

 

Mas preciso trabalhar de paletó!

Não tema! Há solução! Veja aqui nossas dicas para quem precisa levar o paletó e ficou meio na dúvida de como fazer.

 

Dicas em vídeo

Veja no vídeo abaixo as recomendações da Dorothee, do site Earth First. Ela diz algumas coisas bem legais para quem está começando e mostra que até mulheres preocupadas com a aparência depois da pedalada podem adotar a bike, com um pouco de inteligência e boa vontade. Está em inglês, sem legendas, mas fiz um pequeno resumo, que coloquei logo abaixo do vídeo.


Basicamente, o que ela diz é:

  • Leve uma camiseta limpa na mochila, para se trocar quando chegar ao destino. “É por isso que os ciclistas costumam usar mochilas”.
  • Limpe as axilas com lenços umedecidos.
  • Se o capacete estraga seu cabelo, use uma bandana.
  • Se você não quer chegar de capacete e suado no destino, pare em algum lugar antes para se trocar no banheiro.

Veja também as dicas dos leitores nos comentários aqui da página.

E se você tem alguma dica boa ou uma crítica às recomendações acima, comente também! 🙂

140 comentários em “Minha empresa não tem chuveiro, como eu faço?

  1. Muito boas as dicas, a maioria coisas que tive que aprender sozinha, na prática pq quando comecei a ir de bike para o trabalho em 2004 não pensei em procurar ajuda na internet. Extremamente útil este blog!
    Pedalo em média 16 km por dia, as vezes mais e o trajeto mais curto é o mais difícil em relação ao trânsito. Mesmo assim prefiro esta rota e não preciso de um lava rápido no final da semana, embora poluição seja um inimigo! Não existe chuveiro no meu trabalho, mas a toalha, trocas de roupa e lenços umedecidos são meus grandes aliados!

    Aproveito para complementar: Antes eu tinha os cabelos muito curtos, o que ajudava na hora do capacete, agora mantenho um pouco maior e a minha super dica de hoje pra as meninas que fazem uso de algum artifício estético (tintura, chapinha, escova) é usar um lenço de fibras naturais, algodão ou algo parecido, ainda que não sejam os mais leves em termos de calor. Mantenha distância de lenços sintéticos porque eles deixam o cabelo como se a gente tivesse acabado de levar um choque!
    Boas pedaladas a todos!!!

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  2. Bom dia Galera, este lance de suor é bravo, pedalo 20Km até o trabalho, antes usava as dependências da área de serviços gerais para tomar banho, mas cortaram e fui obrigado a entrar numa academia para isso, a parte econômica da bike vai pro espaço quando se soma, roupa, sapatilha e taco, academia, revisão, reparos, pilhas para iluminação noturna, capacete e luvas e claro, da bike, diluindo isso num ano até que não dá muito e o prazer de pedalar e não pegar engarrafamento é muito grande, queria muito que tivesse ciclovia no meu trajeto, mais segurança, mas aí já é querer demais. Abraço a todos.

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  3. Pessoal,

    Não tenho certeza mas me parece que a maioria das pessoas por aqui é de Sampa. Eu moro no Rio de Janeiro, e uso a minha bike para ir pro trabalho todos os dias. Geralmente são por volta de 10 km de distância. Eu devo pedalar uns 20km por dia. Aqui no Rio em alguns trechos tem mais ciclovias, mas em compensação os motoristas por aqui são mais mal educados. O clima é um pouco pior, mais quente e mais úmido. Eu tenho sorte de ter comprado de segunda mão uma bike holandesa, que tem paralamas, protetor de corrente, bagageiro e uma ergonomia que permite um pedalar mais ereto. Eu adoro, não me imagino mais pedalando a minha velha mountain bike. Os paralamas são fundamentais, evitam tanto as aguas e outros líquidos nojentos que podem ter pelas ruas, ciclovias e calçadas quanto a poeira da rua. O protetor de corrente me permite utilizar qualquer calça, mesmo branca, sem medo de sujar a barra. No bagageiro eu instalei um alforje, onde eu levo meu laptop, meu material de trabalho e as vezes uma camiseta pra trocar. Eu não conhecia este truque da pasta para guardar a camisa social sem amassar, então nos dias em que eu tenho que ir mais arrumadinho, minha solução é ir com a camisa social já vestida no corpo e sair mais cedo de casa. Mais cedo é mais fresco, e eu posso ir sem pressa. Eu acho que as camisas sociais são mais frescas que as camisetas, porque eu posso deixar vários botões abertos e enrolar um pouco as mangas, aí eu quase não suo. Posso dizer que nunca mais vou querer usar mochila, por melhor e mais ventilada que ela seja. O alforge te permite o conforto de não ter peso nas costas e de quebra deixa as suas costas mais fresquinhas, sem nada grudado nelas. É desse jeito que eu consigo sair de casa por volta de umas 8:30 da manhã e pedalar meia hora já com a roupa que eu vou usar pra trabalhar, sem perder tempo nenhum e chego no escritório super feliz e antes dos outros funcionários. Depois de alguns minutos no Ar condicionado, já com a camisa abotoada e a compostura re estabelecida, o meu dia de trabalho costuma ser muito mais produtivo.

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  4. Ola galera!
    Tbm uso bike para ir trampa, comprei uma mochila daquelas de tenista que tem város compartimentos, levo a roupa q vou usar na mochila, a camisa eu cortei uma tampa de papelão da caixa de um tênis e assim eu dobro a camisa de forma que não amasse, e quanto a higiene faço o que vcs falaram, espero o corpo esfriar, passo um passo uma água nas axilas, lenço umidecido nas partes intimas, passo um creme hidratante, desodorante e uma lavada e um gel no cabelo e pronto, to mais cheiroso que a maioria que trampam comigo.
    PS, pedalo em media 26 km dia ida e volta.

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  5. Olá!

    Gostei muito das dicas!!!

    Gosto muito de pedalar, quando eu estava no terceiro ano do segundo grau fui três vezes para o colégio de bicicleta com um amigo, estudava de manhã e a distância era de aproximadamente 35 Km, quase duas horas até o colégio. O suor não foi um problema na ida, pois fazia um friozinho agradável (para quem estava pedalando hehehe) e íamos em um ritmo moderado.

    Não muito tempo atrás fui uma vez ao local que faço estágio (também de manhã) de bike, mas era uma bike emprestada, desregulada e quase não tinha freio, isso me fez fazer muito mais esforço e o resultado foi que suei bastante. Chegando lá tomei aquele “banho de gato”, limpei as axilas e continuei cheiroso, pois tinha passado creme de pentear no cabelo – esses cremes às vezes deixam o cabelo cheiroso o dia inteiro.
    Agora comprei uma, regulei ela todinha, está uma maravilha para pedalar e pretendo usá-la para fazer um trecho do caminho para o estágio com ela, calculo que seja quase 10 Km. Uma dica para fazer o mínimo de esforço ao pedalar é deixar a bicicleta o mais regulada possível e cuidar da lubrificação, pois uma bicicleta bem lubrificada rende muito mais.

    Ultimamente tem feito muito frio de manhã, nesta vez que fui de bicicleta para o estágio fiquei com dor de ouvido. O que vocês sugerem para evitar isso? Alguém também já pegou chuva no caminho? Alguma dica para dias de chuva inesperada?

    Gostei muito do post, pois sempre pensei nas pessoas que trabalham com trajes sociais e ficava imaginando como ir de bike para o trabalho neste caso, pois eu também já trabalhei onde era necessário usar roupa social.
    Abraços!

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  6. Use um paralamas!
    Não tem como não passar por poças de água no caminho, certo? Considerando que o que tem nas poças nem sempre é “água” e mesmo trocando de roupa no trampo, um paralamas certamente evitará aquele cheiro de nhaca na mochila ou na camiseta.

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  7. Muito bom Willian, eu sempre descobrindo mais coisas legais no seu blog… e o curioso é que hoje estava pensando em fazer pelo menos uma vez por semana meu trajeto casa/trabalho completo de bike (uns 20km) já que geralmente pedalo até a estação e pego o trem. Daí comecei a pensar em usar uma roupa mais esportiva pelo conforto no caminho e vieram as dúvidas sobre me trocar depois e tal. Dicas valiosas aqui! Agora vou me dedicar durante a semana em traçar a rota e quem sabe sexta já não estou estreando estas dicas aí!
    Abraços a todos!

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  8. Fala William!!! Deu certo as dicas foram ótimas… já vou começar a vir de 2 a 3 x por semana d bike… o Banho de Pia funcionou na boa, o rapaz da limpeza ja deixa um rodo com pano de chão no esquema do lado do banheiro, diminui um pouco o ritmo pra vir trabalhar a media de 22Km/H passou pra 18Km/H o que na prática passou de aprox. 45 min pra 52 min. chego e ainda espero o corpo esfriar.. com relação ao odor é isto mesmo, só manter os bons hábitos de higiene… Bom agora quero ver onde consigo uma camisa de bike escrito “Um carro a menos no transito” abraços

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  9. Galera!!! Adorei as dicas… vinha de bike para o trabalho mas devido a uma reforma tiraram o chuveiro. Da minha casa aqui sao 15 Km levo uns 45 Min. Esta sema vou testar as dicas; vou tomar um banho de toalha molhada, passar a maquina pra tirar excesso de pelos (já não tenho tantos), bandana, creme de pentar o cabelo e outras dicas… vamos ver como vai ficar o odor!! depos digo como foi!

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    1. Bruno, se você for uma pessoa com uma boa higiene e usar um anti-transpirante, o que fica com odor é só a roupa, e ainda assim só se você deixar o suor secar nela. Quando chegar no trabalho, guarde a roupa que usou numa sacola, de preferência embrulhada na toalha, e use outra roupa para voltar. Boa sorte! Depois nos conte aqui como foi sua experiência…

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  10. Parabéns pelo site e pela iniciativa!!!
    Trabalho no mercado financeiro (sou diretor de uma gestora de fundos de investimento) e uso camisas sociais. Vou quase todo dia de bike para o escritório, mas quando preciso usar terno ou tenho uma reunião externa no primeiro horário sou obrigado a apelar para o meu carro.
    Gostei especialmente da dica de colocar a camisa dentro de uma pasta. Vou testar!
    As minhas dicas: 1. é usar e abusar da comunicação com os motoristas. Sinalizar, dar um “toque” no carro, agradecer as gentilezas, pedir calma ao motoboy afoito que está atrás. 2. se preparar fisicamente. Quanto melhor e mais rápido vc andar de bicicleta, menor vai ser a sua diferença em relação aos carros e mais, você vai ganhar destreza para saltar um buraco, soltar uma mão se necessário entre outras coisas.
    Uma dica que eu ratifico é a de andar no meio da faixa – é realmente muito mais seguro e a explicação está extremamente didática.
    Finalmente entendo que não devemos brigar por ciclovias e sim por mais respeito, motoristas que respeitam os limites de velocidades, espaços seguros para as bicicletas em todo local, chuveiros nos edifícios comerciais (eu tomo banho na academia), entre outras coisas. As ciclovias vão nos jogar para um canto e continuaremos a não ser respeitados onde elas não existirem.
    Mais uma vez parabéns!!!

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    1. Marcelo, concordo com tudo que você disse. E a dica da pasta funciona sim, tenho usado todos os dias. Recomendo colocar a calça no meio da camisa e o colarinho para baixo, evita marcas de dobra na altura do bolso da camisa. Pretendo escrever um texto sobre isso em breve.

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  11. Amigo!
    Fiquei surpreso como realmente as infomrações na internet tem alcance, pois qdo iniciei o blog como fim de expor minha ideias, não imaginava que realmente teria repercução no mundo, gostei do seu comentario que me incentivou a voltar a escrever e gostei muito do seu materia sobre ciclismo urbano que tbm me incentivou a manter as pedalas.
    Grande Abração!
    Vinicius

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  12. Eu gostei bastante das dicas. Tô usando elas e realmente deu um jeito pro meu cabelo chegar inteiro no trabalho.

    Agora no inverno é bom porque a faixa no cabelo também protege as orelhas do vento gelado.

    valeu pelas dicas.

    Já passei pra frente.

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  13. já faz mais de 5 anos que meu meio de transporte é a bike, eventualmente quando está chovendo pego carona no carro do meu namorado.
    a sensação de vc chegar pedalando ao trabalho é maravilhosa, é uma euforia, é uma injeção de energia e ânimo que dura o dia todo, e saber que posso voltar pedalando, enfim, são de longe, os melhores momentos do dia. Quem pedala diariamente sabe do que eu estou falando.
    com o tempo vc vai adquirindo força e resistência e também vai passar a suar menos, para quem já naturalmente sua pouco como eu, é uma maravilha, é possível sim chegar sequinha ao trabalho, principalmente se não tiver que carregar mochila nas costas, uma solução seria usar pochetes, se vc não tem que carregar nada muito grande, tem de vários tamanhos, ou então alforjes, torna o pedalar mais confortável.
    eu tenho a sorte de poder trocar de roupa no meu consultório, tenho um armário só pra isso!
    usar as roupas certas também é importante, vc não sente tanto calor e teu rendimento melhora.
    ah, e a propósito, meu percurso casa-trabalho dá pouco mais de 10 km, que em alguns dias faço em meia hora, e em outros, por ex, quando tem vento contra, faço em 35 min, grande parte do percurso em acostamento de BR(incrivel, mas é o trecho mais seguro).
    para quem realmente quer algo, não tem obstáculo que o impeça de fazer.

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  14. Também é possível tomar banho em vários lugares na rua. Os Sescs são um bom exemplo, sempre tem chuveiros. Fora isso, é só vestir a cara-de-pau e se meter em outros lugares, como estacionamento que a alguém já citou aí, universidades, postos de gasolina, botecos (outro dia mesmo fui fazer xixi em um bar e tinha um chuveiro ao lado da privada) e outros lugares que nem se imagina, é só ficar ligado.

    Sobre antitranspirantes, eles podem ser prejudiciais, o nosso corpo tem motivos naturais para transpirar. eu não uso.

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  15. Tenho uma toalha de nadador, da Speedp, daquelas que se usa úmida e que fica enrolada em um recipiente plástico. Ajuda a se lavar e a ficar supimpa. A toalha se guarda molhada após usar e ser torcida.

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