Foto: Dave King (cc)

12 bons motivos para ir de bicicleta

Entenda por que cada vez mais pessoas têm deixado o carro em casa para usar a bicicleta, mesmo que eventualmente.

Ciclista na ciclovia da R. 1º de janeiro, na Vila Mariana, em São Paulo. Foto: Willian Cruz
Ciclista em ciclovia da Vila Mariana, em São Paulo. Foto: Willian Cruz

Dicas para o ciclista urbano

1Como se manter seguro

2Pedalando para o trabalho (vídeo)

3Não pedale na contramão

4Ocupe a faixa

5Cuidado com as portas

6O que diz o Código de Trânsito

710 dicas para os dias de chuva

8E se a empresa não tem chuveiro?

97 truques para as subidas mais difíceis

107 dicas para pedalar de madrugada

11Medo de pedalar nas ruas?
Chame um Bike Anjo!

128 dicas para pedalar nos dias frios

Mesmo com cada vez mais bicicletas nas ruas, muita gente ainda estranha quem deixa o carro de lado para usar a magrela. Entenda por que cada vez mais gente opta pela bicicleta como meio de transporte, ainda que eventualmente.

1Economia de tempo

Levo sempre 30 minutos no trajeto do trabalho até em casa, tendo trânsito ou não, com chuva ou com sol, em qualquer horário. De carro, esse tempo chegava a uma hora e meia, nos piores dias. Cheguei até a levar duas horas de carro nesse mesmo trajeto, em um dia de chuva! Os Desafios Intermodais realizados em várias cidades do país comprovam que a bicicleta é bem mais rápida que o carro nas grandes cidades nos horários de pico.

2Economia de dinheiro

Combustível, estacionamento, flanelinha, seguro, IPVA, troca de óleo, balanceamento, mecânico, funilaria, retoque na pintura… Tudo isso fica para trás. E as peças e eventuais reparos de uma bicicleta têm custo muito baixo, principalmente se comparados com os de um automóvel. O investimento para adquirir o veículo também é muitíssimo menor.

Foto: Dave King (cc)
Foto: Dave King (cc)

3Menos stress no trajeto

Um sinal que abre e fecha três vezes, vinte metros à sua frente, permitindo a passagem de menos de meia dúzia de carros, não há Cristo que aguente…

4Mudança no humor

Além da diminuição do stress relacionado ao trânsito, as endorfinas liberadas pelo exercício contribuem para um relaxamento muscular e mental que faz os praticantes de atividade física regular verem a vida com outros olhos. O humor melhora tanto no trabalho como em casa. E um relacionamento melhor com os colegas proporciona um ambiente de trabalho mais agradável para todos.

Foto: Aline Cavalcante
Foto: Aline Cavalcante

5Produtividade no trabalho

A produtividade no trabalho aumenta, em decorrência do melhor humor e da diminuição do stress. A cabeça tranquila permite um melhor julgamento em situações críticas.

6Menor preocupação com assaltos

Por incrível que possa parecer, ficamos muito mais tranquilos na bicicleta do que dentro de um carro em relação a assaltos. Se você vir uma pessoa com atitude suspeita perto de onde parou para esperar o sinal abrir, estando de carro só é possível rezar; na bicicleta, há uma visão muito abrangente do que está em volta, o que permite identificar rapidamente alguém com atitude suspeita, evitando o confronto. Além do mais, não dá para fazer sequestro-relâmpago com ciclista. 🙂

7Não coloca vidas em risco

Uma pessoa tem que ser muito criativa para conseguir matar outra com uma bicicleta. Já com os carros, basta tentar acender um cigarro, atender o celular, mudar a estação do rádio, pegar um batom no porta-luvas ou mesmo olhar para o lado errado na hora errada e pronto, já existe a chance de ceifar a vida de alguém que está na calçada esperando um ônibus. Os veículos automotores causam 43 mil mortes e 153 mil internações no SUS por ano no Brasil (2011). São números comparáveis aos das guerras. Para se ter uma ideia, no ataque às torres gêmeas de 11 de setembro de 2001 morreram cerca de 3 mil pessoas – ou seja, temos mais de um World Trade Center por mês no nosso quintal, sem ninguém se comover além das famílias das vítimas.

8Não polui o ar que nossas crianças respiram

Em São Paulo, a poluição mata indiretamente vinte pessoas por dia, agravando e acelerando problemas como infarto, acidente vascular cerebral, pneumonia, asma e câncer de pulmão. E 90% das emissões de poluentes em São Paulo é causada pelos veículos automotores. Cálculos rápidos: 90% de 20 mortes diárias significa que o uso de veículos motorizados causa 18 mortes por dia nessa cidade. E 84% da frota da capital paulista (abril/2016) é composta de motos e carros, resultando em mais de 15 óbitos por dia decorrentes da escolha que as pessoas fazem na hora de se locomover. Não quero ser conivente com essas mortes.

9Respira-se um ar menos poluído

E não é só por não gerar poluição! Ao contrário do que se pensa, o ar dentro dos veículos é mais poluído do que o ar do lado de fora. E quem diz isso não sou eu, é a Cetesb! E não só eles: o Instituto do Coração comprovou e a “Associação da Qualidade do Ar em Interiores dos Estados Unidos” também afirma isso. Entenda aqui por que ciclistas respiram menos poluição do que quem está nos carros.

Robert Marchand: Aos 90 anos, completou os 600 km da Bordeaux-Paris, em 36h. Ao fazer 100 anos, bateu um recorde para sua idade, pedalando por uma hora em um velódromo, com uma bicicleta fixa. “Agora estou reduzindo o ritmo”.

10Saúde e vida mais longa

A atividade física regular previne doenças cardíacas e AVCs, hipertensão, ajuda a prevenir e a controlar o diabetes, aumenta a resistência aeróbica, reduz a obesidade, ativa a musculatura de todo o corpo, diminui a ocorrência de doenças crônicas, faz bem para a saúde do idoso e aumenta o tempo de vida. Adotar a bicicleta em seus deslocamentos é uma maneira simples (e barata) de encaixar essa atividade física no seu dia a dia.

11Os resultados físicos são visíveis

Há aumento de massa muscular, queima de calorias e melhoria da capacidade respiratória. É uma academia ao ar livre, mais prazerosa e sem a sensação que muitas pessoas têm em relação a atividades físicas, quando elas são realizadas apenas com o objetivo de perder peso ou melhorar a aparência. Nesses casos, o exercício passa a ser encarado como uma obrigação e não um prazer, o que causa uma taxa de desistência muito grande (não é à toa que as academias hoje em dia obrigam a pagar algumas mensalidades antecipadamente na inscrição).

A utilização da bicicleta como meio de transporte não é um compromisso a mais para encaixar na agenda: passa a fazer parte da sua rotina, ocupando um tempo que antes era improdutivo e estressante.

12Sensação de liberdade

Não há nada que pague passar tranquilamente de bicicleta por aquela fila de carros parados no congestionamento, não se sentir imobilizado no trânsito, ter 360º de visão, poder olhar o chão e o céu, notar casas, pessoas, cheiros, sons, árvores e pássaros, sentir o sol na pele, o vento no rosto… Precisa mais? 🙂

Quer entender melhor? Dê uma chance a si mesmo e tente!

329 comentários em “12 bons motivos para ir de bicicleta

  1. Boas,
    Sera que pedalar por muito tempo nao causa problemas no sistema reprodutivo masculino.

    Oiço boatos em relação ao assunto. Eu pedalo todas as manhas e descanso ao domingos ja vao dois anos. mas estou é preocupado com esta situação.

    Agradeço comentario saudaveis.

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    1. Olá. São só boatos. Só causa problemas se você pedalar mais de 8 horas por dia, sem paradas para descanso, e o resultado pode ser dormência peniana, que passa depois de algum tempo. Recomenda-se utilizar um selim vazado, para que a região do períneo não seja pressionada.

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  2. Quando tinha 15 anos e estudava na escola técnica demorava de ônibus mais de uma hora de minha casa até a escola, eu e meu amigo decidimos ir de bike, demoravamos 30 minutos ou menos e era muito engraçado ultrapassar o ônibus e as vezes 2 deles, 25 anos depois o mesmo trecho na Av dr Rudge Ramos em Sbc continua um lixo, se fosse hoje não teria a menor dúvida: bike e ponto final

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  3. Sabe aquele dilema: “É melhor casar ou comprar uma bicicleta?” Se quer ficar em forma, levantar o astral e colaborar com o planeta, aposte na segunda opção. Pedalar é tudo de bom para deixar o corpo malhado e a mente tranquila. Sem contar que a Bike não polui o Meio Ambiente e não faz barulho, garantindo um mundo melhor. Então vamos PEDALAR !…adorei o site!

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  4. Quando eu era mais novamorava na zona rural, ia todos os dias de bicicleta para escola era muito divertido, hoje infelismente mora na zona Urbana e minha cidade não tem via de ciclismo, tornando muito perigoso andar de bicicleta por aqui, é uma pena!!

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  5. Esses dias eu estava pensando justamente sobre isso, mas o pior é que faz alguns anos que não ando de bicicleta rs’

    Mas já estou planejando usar mais a bicicleta mesmo, além de também ser muito mais saudável. Excelente post, parabéns!

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  6. Pedalar é uma das melhoras coisas que existe, principalmente para melhorar a sua auto estima. Uma pedalada de 30 minutos ja faz você se sentir totalmente renovado o que torna seu dia muito mais produtivo. Recomendo fortemente que as pessoas usufruam desse exercício em seu dia a dia.

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  7. Trabalho o dia todo sentado e sei o quanto é importante praticar exercícios. A bicicleta é uma alternativa muito boa, pois moro em uma cidade pequena onde posso ter contato com a natureza, uno assim o útil ao agradável.

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  8. Preciso muitos desses motivos listados para me convencer de pedalar. A gente sente a necessidade dessa pratica no dia dia.
    Parabéns pelo conteúdo!

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  9. Ola pessoal, moro em florianopolis sc, vou de canasvieiraa a praia dos ingleses
    Sao 22 km para ir e voltar e encontrei uma paz ao pedalar otimo estar olhando a natureza de outra forma nao para mais de pedalar kkkkk

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  10. Aqui na minha cidade acho tudo muito perto, por isso já faço dessa prática um hábito diário. Adorei as dicas e espero cada dia mais pessoas passem a deixar os carros na garagem e comecem a andar de bicicleta.

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  11. Realmente andar de bicicleta é bom para perdermos o hábito de fazer tudo com o nosso carro. Buscar um pão na padaria por exemplo, na esquina de casa, é comum irmos de carro. Não é um hábito muito saudável.

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  12. É muito importante esse movimento de abandonar os carros e passar a andar mais em meios de transporte que gerem menos impacto ambiental.

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    1. Amo andar de bicicleta. Além de exercitar, dá pra tirar aquele momento de tranquilidade e reflexão. Pena que em São Paulo, apesar da tentativa, as vias para bicicletas não oferecem segurança nenhuma.

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  13. Se formos parar pra pensar, existem muito mais do que 12 motivos, mas você tem razão, esses ~são os principais. Aí eu me pergunto: Quantos motivos existem pra que as pessoas ignorem as bikes? rs
    Abraços!

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  14. Parabéns pelo conteúdo. Verdade andar de bike é tudo de bom. Meu filho e nora emagreceram com uso da bicicleta. Os resultados físicos são visíveis.

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  15. Moro em uma cidade no interior do Estado do Paraná que tem uma população hoje de um pouco mais de 300 mil habitantes. Devido o trânsito já estar completamente caótico a uns dois anos atrás eu resolvi simplesmente abandonar o carro para ir para o trabalho, confesso que no começo não foi nada fácil, mas depois vieram muito benefícios, como melhor saúde, economia de combustível e o melhor de tudo contribuindo com a redução da poluição. Então eu recomendo muito vá de bike 🙂

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  16. Eu utilizo a bike para aliviar os pensamentos, volto mais leve e com muita energia para seguir com meus compromissos. Amoooooooo. Adoroooooo. Vivo livre e feliz quando pedalo…

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    1. Eu e minha esposa começamos a praticar ciclismo pelo menos 2 vezes por semana. Já estamos sentindo a diferença, queremos uma vida mais saudável!

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