Foto: Willian Cruz
Minha empresa não tem chuveiro, como eu faço?
Veja as 4 dicas fundamentais e as 11 sugestões complementares para essa situação, mostrando que é viável chegar de bicicleta para um dia normal de trabalho.
A dúvida é muito comum: como fazer para ir trabalhar de bicicleta, se minha empresa não tem chuveiro e nem vestiário? Não é impossível, tanto que muita gente já faz isso.
As quatro dicas abaixo são essenciais. Com elas, você poderá até pedalar com a mesma roupa que pretende usar no trabalho e talvez nem precise das outras dicas dessa página.
- Pedale devagar: Se você pedalar rápido, chegará como se tivesse corrido; pedalando mais devagar, chegará como se tivesse caminhado.
- Faça paradas: Quando perceber que está transpirando mais do que gostaria, pare na sombra por alguns minutos. Beba um pouco de água, respire fundo. Percebendo que a transpiração diminuiu, recomponha-se e prossiga.
- Refrigere-se: Leve água gelada, mesmo em dias frios. Ela é seu ar condicionado de dentro para fora.
- Use um bagageiro: Levar a mochila nas costas faz você transpirar bem mais. Instale um bagageiro na bicicleta, prenda bem a mochila nele e descubra a diferença. Você não vai mais querer levá-la nas costas.
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Sugestões complementares
Se a distância é muito longa, há muitas subidas, está quente demais ou você simplesmente ainda não se sente bem só com as recomendações acima, tente essas:
- Banho antes: Se possível, tome um banho antes de pedalar. Ajuda bastante a não ficar com odor ao transpirar.
- Antitranspirante: Parece óbvio para alguns, mas não custa reforçar: use sempre um antitranspirante, antes e depois da pedalada.
- Axilas: Ao chegar, limpe-as com um lenço umedecido ou uma toalha úmida (que pode até ser uma toalha de papel, daquelas usadas para secar as mãos). Seque e passe o antitranspirante.
- Cabelos: Se você tem cabelos bem curtos, pode lavá-los na pia também. Nem precisa xampú, água em abundância já resolve. A garrafinha de água quebra um galhão nessa hora: coloque a cabeça em cima da pia (ou do vaso sanitário, caso seja um banheiro coletivo e você queira fazer isso de forma mais reservada) e jogue a água por cima.
- Toalha: Leve uma toalha de rosto. Seque com ela o que você tiver lavado (rosto, axilas, cabelo) e depois use a mesma toalha, que ficou úmida, para limpar o resto do corpo.
- Playground: Limpe a área genital com lenços umedecidos.
- Roupas: Leve na mochila uma muda de roupa completa e se troque no banheiro. É importante levar principalmente outra roupa íntima e um novo par de meias.
- Bermuda: Recomendo pedalar de shorts ou bermuda, para não sujar a calça na corrente ou nos raios das rodas, mas se estiver frio (ou você não puder entrar assim na empresa para depois se trocar) você pode prender a barra da calça junto à perna com um velcro, ou mesmo enrolá-la para cima até pelo menos o meio da canela.
- Sacolas: Leve sacolas plásticas para embalar a roupa suja. Leve a roupa limpa também dentro de uma sacola plástica, assim se chover no meio do caminho ela continuará seca.
- Roupa social: Precisa levar uma camisa que amassa? Dobre-a e coloque dentro de uma daquelas pastas plásticas mais altas, retangulares, que se usa em escritórios. Coloque a pasta na mochila ou no bagageiro. Algumas lojas de roupas usam um truque para expor uma camisa sem que ela amasse: a peça é dobrada em volta de um pedaço de papel cartão ou papelão, encaixado por baixo e atrás do colarinho, que pode ser improvisado cortando no tamanho correto. Uma calça social pode ir dentro dessa mesma pasta, com a camisa dobrada em volta dela para não ficar com marcas.
- Perfume: Você pode passar um perfume depois de se limpar. Mas não exagere, para não pensarem que você está tentando mascarar algum cheiro de suor (acredite, você não o terá se seguir as dicas acima).
Mas preciso trabalhar de paletó!
Não tema! Há solução! Veja aqui nossas dicas para quem precisa levar o paletó e ficou meio na dúvida de como fazer.
Dicas em vídeo
Veja no vídeo abaixo as recomendações da Dorothee, do site Earth First. Ela diz algumas coisas bem legais para quem está começando e mostra que até mulheres preocupadas com a aparência depois da pedalada podem adotar a bike, com um pouco de inteligência e boa vontade. Está em inglês, sem legendas, mas fiz um pequeno resumo, que coloquei logo abaixo do vídeo.
Basicamente, o que ela diz é:
- Leve uma camiseta limpa na mochila, para se trocar quando chegar ao destino. “É por isso que os ciclistas costumam usar mochilas”.
- Limpe as axilas com lenços umedecidos.
- Se o capacete estraga seu cabelo, use uma bandana.
- Se você não quer chegar de capacete e suado no destino, pare em algum lugar antes para se trocar no banheiro.
Veja também as dicas dos leitores nos comentários aqui da página.
E se você tem alguma dica boa ou uma crítica às recomendações acima, comente também! 🙂
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Bom saber das dicas, mas e se houvesse um vestiário no caminho? vocês parariam para usá-lo? Eu usaria, seria uma baita mão na roda se a empresa tivesse…
Eu faço o seguinte e funciona super bem, a emprsa que eu presto serviços fica a 4,5 Km da minha casa, para ir eu pego apenas uma subida e depois o resto é só decida, levo entre 25 a 27 minutos para chegar.
Vou, de camiseta e bermuda, mas na mochila levo minha calça jeans e uma camiseta limpinha que vou usar durante o trabalho além disto levo uma toalha de rosto, pente, protetor solar, desodorante spray e sabonete liquido, sim levo minha caramanhola cheia de agua para dar uams paradas durante o trajeto e me hidratar, isto é muito importante.
Apesar da empresa ter vestiario com chuveiro, não tomo banho, apenas me lavo bem com o sabonete liquido, me enxugo dou um trato com o desodorante me troco e pronto, fico novinho como se tivesse tomado um banho mesmo, e passo o dia super bem!
Agora na volta mesmo fazendo o mesmo percurso e percorrendo a mesma distancia, tudo que era decida vira subida, ai o desgaste é bem maior e o tempo também, levo de 32 a 35 minutos, mas ai sim ao chegar em casa tomo um belo e revigorante banho, depois preparo minha mochila com roupa limpa para o dia seguinte.
Acho que para as pessoas que fazem trajetos pequenos como eu, na faixa de 8 a 12 km por dia, dá perfeitamente para se lavar na empresa se ela não tiver vestiario, e ficar bem limpinho e cheiroso o dia todo de trabalho!
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Tem vaga aí onde vc trabalha?!
Eu trabalho pro Estado, parceiro! Não tem chuveiro aqui nem em nenhum lugar. O Estado, que deveria ser o maior interessado na mudança, pouco se lixa. E aí?!
Acho muito importante o banho logo após a pedalada, para começar o dia bem disposto e sem suor. Quem trabalha de terno e gravata no escritorio sabe bem como é.
Abs
Bom demais ouvir isso. Pessoas no Brasil que heroicamente utilizam a bike no dia a dia.
Eu tenho muita vontade de fazer isso e creio que farei em breve, pois não sou de amarelar. hehe
Mas devo dizer uma coisa, se andar de bike no Rio e em Sampa é coisa pra herói, fazer isso aqui em Fortaleza-CE é coisa para suicida.
Amo meu lugar, a força e inteligência do meu povo, mas em termos de civilidade (trânsito/rua/filas, etc) tenho que admitir que precisamos nos educar melhor.
Meu primeiro desafio é tentar montar um trajeto casa/trabalho que tenha sempre ciclovia ou acostamento. Sem isso, aqui não dá. Ocupar uma faixa seria o caso de reservar também uma vaga no cemitério.
Só quem anda de bike aqui é o trabalhador da construção civil, e ainda assim eles saem de casa às 5h ou 5h30 da manhã, pois se deixar pra depois das 6h30 é tenso.
Além do mais, a violência está absurda. Poderia té comprar uma bike de R$1.200,00, mas seria apenas um bom presente para os ladrões.
Vou comprar uma mais básica e tentar iniciar essa cruzada.
Passo por isso diariamente, sigo as dicas do banho antes do pedal e sugiro para as meninas o uso de protetor diário na lingerie.
Olá. Moro no Rio de Janeiro e trabalho no Centro da Cidade. Como sou advogada, meu traje é social então sempre ficava insegura de ir de bike. Pois é … Depois das dicas resolvi testar e estou simplesmente amando ir de bike, acho que não volto mais prá dobradinha metrô/ ônibus não. Como estamos no verão, o clima ainda está ameno, mas no verão vou colocar em prática algumas das dicas acima. Muito bom esse site!
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Olá, Willian, tudo bem? Fiz a legenda do filme. O arquivo está com 4.2mb, então está facinho prá te passar por email. Me escreve dizendo para onde eu mando, ok?
Milena
http://www.aquipode.com
Um detalhe importante, o problema do capacete não é o cabelo, mas a marca que fica na testa. A bandana ajuda a evitar isso.
William, moro em Salvador-BA e desde janeiro passei a vir de casa para o trabalho de bike. A distância é curta mas Salvador é muito quente e suo bastante no trajeto principalmente por causa da mochila. Sou médico e especialista em medicina do esporte. Então o fato de chegar na clínica “paramentado” de ciclista impressiona de forma positiva os clientes. Nos trinta minutos que levo para preparar minha sala para os atendimentos o ar condicionado já deu conta de evaporar o suor e o desodorante antitranspirante que uso inclusive nas costas não deixa rastro do cheiro de suor. Aí é só colocar a roupa social e o jaleco que trago na mochila. Deixo sempre o capacete e os óculos para pedalar à mostra na minha sala como se fossem “troféus”. Os clientes normalmente perguntam se eu pedalo e ficam contentes em serem atendidos por alguém que se preocupa com a própria saúde e com a saúde da cidade onde mora. Grande abraço e parabéns pelo blog.
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Pra trabalhar, eu pedalo 8 km pra ir e 8 pra voltar, de segunda a sexta. O problema é que a ida, que eu faço entre as 12 e as 13 horas (!) é uma subida constante e leve na maior parte do caminho, até que, no finalzinho do caminho tenho que encarar um desnível de 150 metros de altura em 800 metros de comprimento, uma subida bem tensa. Com isso, levo 35 a 40 minutos pra ir e chego com o “radiador fervendo”. Uso a técnica do descanso na sombra, sem capacete e sem camisa. Em 10 a 15 minutos já estou refrigerado e pronto pra chegar na escola onde leciono, onde faço os procedimentos de higiene que o pessoal descreveu/sugeriu. Coloco as roupas limpas entre a capa de chuva e isso faz com nada fique muito amassado, apesar de amarrar tudo no bagageiro pra não ter que carregar mochila nas costas. Pra compensar, na volta o caminho começa com adenalina morro abaixo e em menos de 20 minutos estou na porta de casa. A dica da depilação foi a novidade pra mim! Vou experimentar!
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Alguns lenços umedecidos contem alcool na fórmula, cuidado ao passa-los no playground.
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Por muito tempo fui diariamente de bike pro trabalho, eram cerca de 12/13km e eu fazia em uns 45/50min. de onibus eu levava de 45min a 2h dependendo do horario.
Uma coisa que fazia muita diferença era chegar uns 30 minutos antes e ficar descansando em algum local mais fresco, antes dos demais procedimentos de higiene, assim o corpo esfriava e diminuia bastante o suor.
Essas dicas são bacanas para cidades amenas.
Andava cerca de 5km para ir ao trabalho, no meio dos carros , aqui no rio é sempre bem quente!
Uma parte do caminho ia pela calçada(no parque lage, quem conhece sabe as arvores que tem la) e era bem mais fresco.
E unica coisa que dava pra fazer era chegar no trabalho e ficar 20min no banho pra diminuir a temperatura do corpo.
Se não só parava de suar uma hora depois!
O que deve ajudar bem é o uso de bagageiro e não mochila.
E paciência …andar sempre num ritmo confortável. Coisa que eu num sei fazer!
bookmarked!
Eu usava lenços humedecidos também quando fazia o trajeto de casa ao trabalho em São Carlos, sempre com uma troca de roupa. Felizmente o estilo era casual. Quando se é social é mais complicado.
Acho que um problema do alforge pode ser a chuva, e sujeira… ele fecha bem e é impenetravel a chuva :)?
Eu pensei na hora em mochilas para trilha ou mochilas de ciclismo para LONGAS pedaladas, elas normalmente tem um espaço bacana nas costas pra ventilar, são grandes na faixa dos 30 litros e devem caber tudo que vc precisa, além de terem aquela capa anti chuva (me fugiu a palavra certa agora).
O foda é que eu teria que levar muita coisa pois não tenho a sorte de ter um ármario pra mim no trabalho :\.. bota na lista..
notebook, fonte do notebook, mouse, sapato, troca de roupa (calça jeans / camisa social), um bom cadeado em U e cabos pra travar a bike (segurança qto + melhor), blusa pro frio, toalha, lencinhos, etc.
A mochila acaba perto dos 9kg (3kg do notebook). Obviamente é bom investir em um notebook mais leve :).
Quanto ao cabelo, se você for homem, raspa a cabeça. Eu tenho cabelo comprido a 15 anos, mas qdo pegar a bike novamente, vou raspar.
É mais rápido e barato de manter e soa muito muito menos, além de não deixar vc tão mais bonito assim hahaha.
Depile os pelos das costas e corte todos os do suvaco, regiao genital e virilia. Se quiser pode os do peito e barriga também.
fica a dica.